Křemík je minerál, který se nachází v celém lidském organismu. Najdeme ho v plicích, cévách, mozku, trávicím traktu i pokožce. Pokud ho však máte v těle nedostatek, projeví se to sníženou pohyblivostí kloubů, menší elasticitou cév, oslabením dýchacích a trávicích orgánů a ochablou kůží. Proto, když chcete mít klouby pevnější, cévy pružné, plíce vitálnější a kůži hladkou a zářivou, doplňte sin právě tento důležitý minerál.
Pozitivní účinky křemíku
Posiluje klouby, cévy i svaly
Tento minerál podporuje tvorbu kolagenu a lepší vstřebávání vápníku do organizmu.Tím pomáhá budovat pohybový aparát, zlepšovat jeho celkovou pohyblivost a podporovat mineralizaci kostí. Kolagen jako základní stavební prvek významně zvyšuje jejich kvalitu. Vápník zas dokáže předcházet vzniku osteoporózy, která je typická ubýváním kostní hmoty a náchylností na tvorbu častých zlomenin. Dokonce i zubní sklovina se při nedostatečné hladině vápníku a křemíku stává méně odolnější, což způsobuje zvýšenou kazivost zubů. Křemík také přispívá k tvorbě svalové tkáně a zároveň ovlivňuje složení vnitřní výstelky cév. Tím, že snižuje hladinu špatného cholesterolu, brání jejich zúžení a ucpávání. Díky tomu jsou cévy pevné, pružné a odolné proti vnějšímu poškození a následnému krvácení.
Detoxikuje organismus a zvyšuje obranyschopnost
Křemík dokáže působit jako silný antioxidant, protože váže na sebe baktérie, škodlivé toxické látky i těžké kovy ze sliznic orgánů, čímž je důkladně pročišťuje. Plíce, játra, žaludek, střeva i ledviny se detoxikují, čímž se zmírní průběh infekce a zánětu. Pak na povrchu orgánů vytvoří ochranný film.Tento stopový minerál dokáže snižovat i hladinu hliníku v organismu. Ten přispívá k rozvoji Alzheimerovy choroby. Dokázali to klinické studie, během kterých bylo zjištěno, že u lidí, kterým byly podávány určité dávky křemíku se tato nemoc neprojevovala. Pokud jde o zvýšení imunity i zde hraje křemík nezastupitelnou roli. Napomáhá totiž tvorbě bílých krvinek i přirozených buněk imunity, které se nazývají makrofágy a jsou schopné pohlcovat cizorodé mikroorganismy.
Zvyšuje kvalitu kůže, vlasů a nehtů
Křemík podporuje tvorbu kolagenu a keratinu, což jsou základní stavební složky vlasů, kůže a nehtů. Pokožka se díky jeho účinkům stává hladkou, pružnou, vláčnou a správně hydratovanou. Zpomalí se její stárnutí, bude působit mladistvě a zdravě. Vlasy získají pružnost, pevnost, objem a zářivý lesk. Nebudou vypadávat a štěpit se. Nehty se přestanou lámat a také získají potřebnou pevnost. Pozitivní účinky křemíku jistě oceníte při rychlejším hojení a regeneraci pooperačních nebo bodné – řezných ran i celkové rekonvalescenci po chirurgických zákrocích.
Jak získáte křemík?
Jelikož deficit křemíku je poměrně častým jevem, je třeba si ho pravidelně doplňovat. Ať už stravou, která ho obsahuje jako je ječmen, ovesné vločky, rybíz, banány, třešně, višně, cukrový meloun, šipky, ale také okurky, pórek či špenát. Významnými zdroji křemíku jsou taktéž výživové preparáty s jeho obsahem. Doporučená denní dávka pro dospělé je 25 – 30 mg.
Autor: ceny-zbozi.cz
Lekarna.cz
Pilulka.cz
DRMAX.CZ
